Renang freestyle 2 Beat Kick
Ada dua irama tendangan yang berbeda dalam gaya bebas: tendangan enam pukulan (6 BK/Beat Kick), dengan enam kaki ketukan per siklus lengan dan tendangan dua pukulan (2 BK/Beat Kick), hanya dengan dua putaran ketukan per lengan. Dalam kedua gaya, hanya dua ketukan yang berkontribusi pada penggerak melalui rotasi tubuh. Dalam 6 BK, empat beats lainnya disibukkan dengan posisi tubuh dan kesejajaran. 6 BK tidak diragukan lagi terbaik untuk memaksimalkan kecepatan jarak jauh 100 meter atau kurang. Dari 200 sampai 400 meter, bisa jadi efektif, tergantung pilihan perenang. Seiring jarak balap meningkat melampaui 400 meter, 2 BK menawarkan keuntungan lebih besar dalam kecepatan-untuk-usaha. Perenang jarak tercepat yang pernah ada, menggunakan kedua tendangan untuk efek yang besar. Ketika memecahkan rekor dunia 1500 m , perenang tersebut menggunakan 2BK untuk 90 persen balapan sebelum bergeser ke 6 BK yang kuat di 150 meter terakhir. Berdasarkan itu, 2 BK adalah yang paling efisien un...